Berichte der TVH-Ausdauerabteilung
Schritt für Schritt zum Ziel - fit für 10 Kilometer in 10 Wochen
Pünktlich zum Beginn der wärmeren Jahreszeit ist Lauf10! beim TVH wieder gestartet.
Die Aktion des Bayerischen Rundfunks, des BLSV und der TU München in Zusammenarbeit mit Vereinen, an der sich in den vergangenen Jahren viele tausend Menschen in ganz Bayern beteiligt haben, findet beim TV Helmbrechts in diesem Jahr bereits zum fünften Mal statt.
Gemeinsames Ziel ist es, unter fachkundiger Anleitung fit für 10 Kilometer zu werden. Mit einem vorsichtig dosierten Trainingsprogramm gelingt es, dass jeder Teilnehmer einen Zehnkilometerlauf schafft. Dabei stehen ein souveränes Durchhalten und der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, Bestzeiten werden ausdrücklich nicht angestrebt.
Viele Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger vertrauen sich auch in diesem Jahr wieder der Kompetenz von TVH-Übungsleiterin Anja Schindler, Birgit Bole sowie den erfahrenen Ultraläufern Hans Denzler und Michael Schindler an.
Alle legten gleich mit großem Spaß und gesundem Ehrgeiz los. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm wurde eine erste Runde abwechselnd im lockeren Trab und - zum Verschnaufen - gehend absolviert. Vorgesehen sind drei Trainingseinheiten pro Woche, in denen die Anforderungen behutsam gesteigert werden, sodass eine Überforderung ausgeschlossen wird.
Die Trainer sind guter Dinge, dass alle Einsteiger das 10-Wochen-Programm erfolgreich absolvieren und den gemeinsamen Abschlusslauf in Angriff nehmen können.
Wer den offiziellen Start verpasst hat kann sich der Gruppe auf dem Weg zu mehr Fitness und Ausdauer jetzt noch anschließen: Treffpunkt ist jeweils am Montag und Donnerstag um 19:00 Uhr an der Helmbrechtser Göbel-Halle.
FB
