Dance Aerobic - Eine Stunde Power-Training

Eine Stunde Power-Training, das bietet die TVH Dance-Aeorbic zweimal wöchentlich.

Aerobic ist eine junge und moderne Sportart, mit der auf schonende Weise die Belastbarkeit des Kreislaufs gesteigert wird. Dance-Aerobic wiederum ist die nochmalige Optimierung, nämlich eine Ganzkörpergymnastik mit Schwerpunkt auf Kreislauf-Konditionierung bei flotter Musik.

Hier kann jeder seine eigene Belastung und die Dosis der persönlichen Mitarbeit frei wählen. Anfänger können sich daher langsam einstimmen und nach Belieben steigern, Geübte sich richtig austoben.

Dance-Aerobic gibt’s beim TVH bereits seit dem Jahr 1989. Seit 1995 leitet Adele Müller die Übungsstunden, als Stellvertreterin unterstützt sie Manuela Fischer.

Die Übungsstunden bauen sich in mehreren Phasen auf. Am Anfang steht das Aufwärmen - den Mittelteil bildet die Belastungsphase, die dann langsam ins Abkühlen übergeht. Außerdem werden Dehnübungen für Muskeln und Sehnen integriert sowie ein Problemzonentraining, den Abschluss der Stunde bildet dann eine Entspannungsübung.

Neueinsteiger sind immer herzlich willkommen. Das Training ist für alle Altersklassen geeignet. Mitgebracht werden sollten Hallenschuhe, ein Handtuch, eine Gymnastikmatte und eine Flasche Mineralwasser.