Fitness-Gymnastik

Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnt ein Konditionsteil, der nicht nur die Ausdauer sondern auch das Gehirn trainiert. Verschiedene, meist bekannte Schritte werden zu kleinen Kombinationen zusammen­gestellt und immer wieder wiederholt Anschließend „bekämpfen“ wir  mit einer gezielten Gym­nastik die Problemzonen, wie Po, Bauch und Oberschenkel.

Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik vervollständigen das Programm, so dass nach einem kurzen Cool Down der Weg nach Hause unter die Dusche angetreten werden kann.